a cura di Stefano Bendandi
La pratica yoga “restorative” può fornire effetti significativi e profondi sul corpo e sulla mente: rilassa, riposa, aiuta a combattere la depressione, migliora il sonno, rafforza il sistema immunitario.
Matsyasana e il suo terapeutico effetto sui polmoni, Sirsasana e Sarvangasana: il flusso sanguigno al torace e alla regione della testa aumenta. Fatte insieme, una dopo l’altra, le inversioni sono sia tonificanti che calmanti. Pranayama – l’arte yogica del respiro – conduce al controllo delle emozioni e questo porta a sua volta alla calma mentale, alla stabilità e alla concentrazione.
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